Hallux valgus: Príčiny, príznaky a možnosti liečby
Hallux valgus, známy aj ako vbočený palec, je jednou z najčastejších deformácií chodidla, ktorá postihuje milióny ľudí na celom svete. Tento stav spôsobuje odchýlenie palca smerom k ostatným prstom, čím vzniká typická kostná výduť na vnútornej strane chodidla. Okrem estetického hľadiska môže hallux valgus spôsobovať bolesť, diskomfort a problémy pri chôdzi.
Ako hallux valgus vzniká, aké sú jeho príznaky a ako ho môžeme efektívne liečiť? V tomto článku vám ponúkame odborný pohľad z perspektívy fyzioterapie.
Príčiny vzniku hallux valgus
Hallux valgus sa vyvíja postupne, pričom na jeho vznik vplýva viacero faktorov:
- Genetika – Ak sa hallux valgus vyskytuje vo vašej rodine, je vyššie riziko, že sa objaví aj u vás.
- Nevhodná obuv – Tesné topánky s úzkou špičkou alebo vysokými podpätkami spôsobujú neprirodzené postavenie prstov a nadmerné zaťaženie prednej časti chodidla.
- Zlé rozloženie váhy – Nesprávne držanie tela, ploché nohy alebo preťaženie určitej časti chodidla môžu podporiť rozvoj deformity.
- Oslabené svaly a väzy chodidla – Nedostatočne aktívne svaly v oblasti chodidla a členka znižujú jeho stabilitu a podporujú nesprávne postavenie prstov.
- Neuromuskulárne poruchy – Niektoré ochorenia (napr. reumatoidná artritída) môžu prispieť k vzniku hallux valgus.
Príznaky hallux valgus
Prvé prejavy hallux valgus si nemusíme hneď všimnúť. Deformita sa zvyčajne vyvíja postupne a môže sa zhoršovať vekom alebo nadmerným zaťažením. Medzi najčastejšie príznaky patria:
- Viditeľná odchýlka palca – palec sa vychyľuje smerom k ostatným prstom a vzniká kostný výrastok na vnútornej strane chodidla.
- Bolesť a citlivosť – postihnuté miesto môže byť bolestivé, najmä pri chôdzi alebo nosení obuvi.
- Zhrubnutá koža a mozole – v oblasti vyčnievajúcej kosti sa často vytvárajú otlaky alebo zápaly.
- Problémy s chôdzou – nesprávne postavenie palca mení dynamiku chôdze a môže spôsobovať preťaženie iných častí chodidla, členkov či kolien.
Možnosti liečby hallux valgus
Liečba hallux valgus závisí od štádia deformity, príčiny a úrovne bolesti. Fyzioterapia zohráva kľúčovú úlohu pri spomaľovaní progresie a odstraňovaní bolesti.
- Konzervatívna liečba (nechirurgické riešenia)
- Korekčné ortopedické vložky – špeciálne vložky ako VASYLI alebo FOOTWAVE pomáhajú upraviť rozloženie tlaku na chodidle a podporujú správne držanie palca.
- Cvičenia na posilnenie svalov chodidla – špecifické cviky na posilnenie krátkych svalov chodidla môžu zlepšiť stabilitu a zmierniť progresiu deformity.
- Mobilizácia palca a chodidla – fyzioterapeutické techniky na zlepšenie pohyblivosti kĺbov chodidla.
- Tejpovanie a ortézy – kineziologické tejpy alebo korekčné dlahy môžu dočasne korigovať postavenie palca.
- Zmena obuvi – odporúčajú sa širšie topánky s mäkkou špičkou a dostatočnou podporou klenby.
- Chirurgická liečba
Ak konzervatívna liečba neprináša úľavu a hallux valgus spôsobuje vážne bolesti alebo obmedzenie pohybu, môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Operácia hallux valgus zahŕňa:
- Nápravu uhla medzi kosťami chodidla.
- Stabilizáciu palca v správnej polohe.
- Odstránenie nadbytočnej kosti v mieste deformity.
Po operácii je dôležitá rehabilitácia a postupné zaťažovanie chodidla pod dohľadom fyzioterapeuta.
Prevencia hallux valgus
Hoci sa hallux valgus často vyvíja postupne, správna starostlivosť o chodidlá môže pomôcť minimalizovať riziko jeho vzniku.
- Vyberajte si správnu obuv – pohodlná, široká obuv s dostatočným priestorom pre prsty.
- Cvičte svaly chodidla – pravidelné cvičenie na posilnenie klenby a stabilizačných svalov chodidla.
- Používajte ortopedické vložky – ak máte ploché nohy alebo nesprávne rozloženie tlaku na chodidle, vhodné vložky môžu pomôcť udržať chodidlo v optimálnej pozícii.
- Dbajte na správnu chôdzu a držanie tela – nesprávne postavenie chodidiel môže mať vplyv na celý pohybový aparát.
Záver
Hallux valgus je bežný ortopedický problém, ktorý môže ovplyvniť komfort pri chôdzi aj celkové zdravie chodidla. Včasná diagnostika a správna fyzioterapia môžu výrazne spomaliť progresiu a zmierniť príznaky. Ak pociťujete bolesť alebo si všímate prvé známky deformity, neváhajte vyhľadať odborníka a začať s preventívnou starostlivosťou.
Máte problémy s chodidlami? Objednajte sa do našej podologickej ambulancie a získajte individuálne riešenie pre zdravé a bezbolestné chodidlá!